söndag ..youtube frulle sol å dis på älven

 God morgon ..trodde jag skulle sova till åtta i alla fall ...men nä ...klev upp kvart i sju ..nästan som en dag med vovven ... ser ut som om de varit frost ute i natt ..brrrr å jag ska åka iväg på onsdag å har inga vinter däck på än 

vågen pendlar lite upp å lite ner .....sent i går kväll efter jag skrivet går kvällens inlägg ...gick jag ut i köket och gjorde två matlådor till ...in med två frysta lax bitar i ugnen å så kokade jag en kastrull med brysselkål  som jag sen stekte på med kryddor å sen lite riven ost av sista ostbiten i kylen så behövdes inte den bara kastas...så nu finns de middag i kväll ( lunchen hade jag ju redan gjort en låda av sötpotatis broccoli i färdiga köttbullar ) å så finns de lax till i morgon när jag ska flänga runt å uträtta ärenden 

.fan vad jag tänker på mat hahahaha ...håller tummarna att jag kan låta bli att ta en extra matlåda för att jag är sugen liksom

ska strax göra lite frulle ...blir ägg å kesoröran med kanel och grekisk yoghurt klick i dag med en god kopp kaffe med mjölk 

känner pulsen i magen ...en konstig känsla hmmmm kroppen pratar så mycket strunt då å då ...hont här å ont där å sendrag å hjärtslag hit å dit å sen är det lugnt i någon period 

gjorde lite extra ansikts vård i går kväll ...det var ett tag sen ..så i dag är huden verkglein återfuktad ..använda under your skin i går ..skrubben som även är ansiktsmask å sen på med 

paus ..gjort min frulle å sitter nu å smarrar den ..kollat på kostbevakningen hur många kalorier den innehåller ..tog tre ägg och ca 1½ dl keso å en tsk vaniljsocker å stekte i en msk rapsolja å så på med kanel å ca 1 ½ dl grekisk yoghurt och en halv dl mellanmjölk i kaffet blev 443 kalorier ..hade kunnat ha lätt produkter å kommit ner i kalorier men då håller man sig även mindre mätt ...å jag är inget fan av lätt produkter ..å jag tänker mig ca 500 kalorier per mål ..tre mål om dagen ...då finns de utrymme för nått lite på kvällen i tv soffan ..som ostrullar eller 1 -2 kokta ägg osv osv ..kroppen ska inte gå in i svält liksom ..den ska bara tappa fett ...inte muskler 

å nu visar sig solen å de är dis över älven så vackert å höstigt ...snart ska vi väl ställa om klockan oxå till vintertid 

nu är det dax att kolla på på Mimi å softa lite med datorn innan duscha å fixa sig för att iväg kring halv ett tiden å hämta bror å pappa för kalas hos äldsta ..som kom hem kring 23 tiden i går kväll från ullared ...första gången hon sovit borta utan vovven ...ska bli kul att höra om hon kunde sova ...han väcker ju henna en eller två gånger på natten den rackaren samt att han ska ha medicin kring kvart i sex för att han sen ska äta kvart i sju tiden på morgonen 

ha en fin söndag ..ta hand om er ...tjing tjing